about me

ご訪問ありがとうございます。

たかはしみくです。
女性としての人生を快適に過ごす知恵を
ヨガのクラスでお伝えしています。

而今(にこん)
わたしのテーマである禅語をブログタイトルとしています。
過去にとらわれず、未来への危惧に恐れず
今、ここを大切に積み重ねる。 
今日のからだの感覚、こころの動き、呼吸の波
ヨガのクラスで感じるところから始めませんか。
そんな思いを込めました。



どんな人なの？？
音楽を生業にしている夫と、チワワ2匹と
カラフルなベジタリアン生活を楽しんでいます。
2011年に勤務していたヨガスタジオの
ホットヨガ、リラックスヨガの代行レッスンから指導をはじめました。
その後、ママのためのヨガサークルのアシスタントを経て
保育のお仕事をしながら
産後ヨガ
子育てママのための子連れOKクラス
マタニティヨガ
の指導を行っています。
担当しているクラスについては、about my classをご覧くださいませ。
随時更新しています。

こんなことを勉強しました…
産後美人になるためのメンテナンスヨガ養成講座修了
スタジオヨギー公認Yoga For Two認定指導者
ニールズヤード マタニティアロマ講座修了
UTLマタニティヨガ集中コース修了
尚絅女学院保育科卒業

たかはし　みく

about my class【201712更新】

■武蔵中原　ウィザードセンター　ママヨガ　

木曜日：10：00～11：00 /11:10〜12:10　月３回開催

このクラスは、お子様連れOKのヨガクラスです。
1か月健診後を目安に、医師から運動の許可が出た方から未就園児のママまで参加可能です。
講師は私ひとりですが
お子さんに話しかけたり、触れたりしながらマイペースに楽しんでいただいています。
必要であれば授乳もおむつ交換もしながらで大丈夫ですよ♪
骨盤調整を中心に
産後、女性としてより美しく快適に過ごすためのからだづくりを行います。
ママ同士もコミュニケーションをとり
お互いのお子さんの成長を楽しみ和やかなクラスです。

お持ち物
運動のしやすい服装
赤ちゃんグッズ
赤ちゃんを寝かせる用のブランケットやタオル
※お子さんの安全を考慮してジョイントマットを敷いておりますが、気になるようであればお持ちください。

お問い合わせ・ご予約はウィザードセンターへ
http://www.wizc.ne.jp/culture-s/
神奈川県川崎市中原区上小田中7-6-17 
JR南武線　武蔵中原駅より　徒歩8分 東急　東横線・目黒線　武蔵小杉駅より　徒歩18分

お子さんの隣でヨガを楽しむことができます♪

■産後の骨盤メンテナンスヨガ　＠石川町


石川町駅　元町口徒歩2分　アロハイタイ

ハワイアンロミロミやタイマッサージの施術を行っているサロンです。
産後美人になるためのメンテナンスヨガをもとに
ボディケアとヨガを行いからだを整え
後半の5～10分は着衣のままベビーマッサージを行います。
お母さんのからだも整い、リラックスしたところでベビーマッサージを行うのがポイント♪
赤ちゃんのからだも整いやすく、リラックスしやすいんです。

不定期ワークショップ
定員5名のセミプライベートなクラスです。

日程の確認、ご予約はこちらのページからどうぞ。
https://coubic.com/mkyoga/116305

☆ご要望があれば、神奈川県、東京都内の保育園、ママサークルなど出張クラスも承ります。
スケジュール等、ご相談くださいませ。
（目安：人数×５００円+交通費）




ご訪問ありがとうございました。
お会いできることを楽しみにしております。

たかはしみく

2017年のお仕事を終えて

グッと年末のせわしなさを感じる毎日になりました。
昨日の武蔵中原ママヨガクラスで、2017年のヨガのお仕事を終えました。
年末年始のお休みを挟むため、
肩こり、腰痛、腹筋の使い方、下半身の作り方と、
ご自分で練習できるようポイントを絞って丁寧に練習しました。
みなさん姿勢のチェックに真剣に取り組み、楽しみながら自分の体への意識を作れましたね。

さて、今年は私の都合で少しづつお仕事を整理しご迷惑をおかけしたこともあるかと思います。
おかげで、保育士としての仕事をスキルアップし
さらに信頼する先生のもと自分のヨガの練習も真摯に取り組むことができました。
ありがとうございます。

帰省やお子さんたち、ご家族の冬休みで
皆さんの負担んは意外と増え、気疲れの多い年末年始です。
隙間時間でヨガや有酸素運動をやってみたり
暴飲暴食にならない程度に美味しいものを食べたり
お友だちと会ったり
ぜひご自分の時間も大切にお過ごしください。

またお会いしましょう。

たかはしみく

クラス臨時増設のご案内

冬の空気は冷たくて

でもどこかキリッとした緊張感が好きだったりします。

我が家からは富士山が美しく見える季節。

みなさんはいかがお過ごしですか。

武蔵中原ウィザードカルチャースクールで行なっている

産後〜未就園のお子さんをお持ちの方のためのヨガクラス

ありがたいことに満席となり

お問い合わせも多くいただいているため

3月、もしくは4月までを目処に臨時増設しております。

時間は毎月第1〜第3木曜日

10:00〜と11:10〜の2回です。

１２月、１月は下半身の冷えを解消しながら心地よいからだを目指して動きます。

心地よく使えるからだは、メリハリのあるボディラインへの第一歩です。

ご参加お待ちしております。

たかはしみく

自分も大切に

今日はヨガ練習に行っているところが急なお休み

6連勤後でもともと自分のメンテナンスDAYの予定だったので

太陽礼拝と軽く有酸素運動をして

久しぶりに石川町のaloha i thaiへ。

ロミロミで全身しっかりほぐしてもらいました。

ゆきえさんとこの場所の商売っ気のなさが(笑、ごめんなさい)

またさらに、ホッとして身を委ねてしまう。

抱っこおんぶ授乳でバッキバキの上半身

首も頭皮も硬くて

寝る前のマッサージやあずきカイロだけではもう無理ー！と悲鳴をあげていたからだを

ホッカイロなみにホカホカした手

肘から伝わる気持ちのいい圧

で、丁寧に触っていただきました。

巡りが良くなったせいか、帰り道にはからだがポカポカしてきて

帰宅してぐっすりお昼寝…

よい休日になりました。

aloha i thaiのこの古民家とはもうお別れ

すぐ近くに移転し再オープンします。

落ち着いたら少しずつワークショップも再開予定とのこと。

またお世話になります♡

みく

今後のスケジュールについて

すっかり季節がかわり寒い日が増えました。

実は９月の末に愛犬を亡くし

なんの前触れも無くICUの入院たった１日で逝ってしまったのもあり

心も頭も追いつかない、ただ涙が出る日々です。

残された１頭は目が見えず、シニア犬なので
一緒にいた子の気配の無い部屋では、今まで以上に気遣いが必要になりした。
同時に、今回のことで私自身も家庭で過ごす時間をより大切にしたいという思いが大きくなり
少しお仕事のペースを考え直そうと思っています。

今現在、満席でキャンセル待ちになりそうなウィザードセンターのクラスは
来春までできる限り継続していこうと思っていますが
その後のことは考えさせていただくつもりでいます。

自身のヨガの練習は信頼する先生のもとで継続しておりますので
今までお会いした皆様とは、WSやイベントなどどこかでご一緒できれば嬉しいです。

では、また。


たかはしみく

ヨガフェスタ2017

三連休わたしはお仕事が入っていたのですが、

台風で雨風がいちばん強かった日に急遽お休みになり(-_-)

それなら…とヨガフェスタに行ってきました♪

嬉しいことに敬愛するじゅん先生のクラスの予約ができてウキウキ☆

ボディメイクのためのヨガ

ヨガストレッチと、美しい姿勢、下半身を作るための有酸素運動の方法について。

クラス前、久しぶりゆっくり先生とお話しできてとっても嬉しかったし

何より明日からやろう！と思える魅力的な楽しいプログラム

まずわたしの身体で試しています!

すでにお尻の変化にワクワク中☆

そして…また別の日には仕事終わりで夫と待ち合わせをし

同時開催のベジフードコーナーへ♪

TERRA BURGERSの列に並びました。

残念ながらバーガーは品切れだったため

veganホットドッグに「まるでチーズ」をトッピング。

ジューシーなソイソーセージに、たっぷりたまねぎ

クリームチーズみたいに濃厚な「まるでチーズ」

大満足でした❤︎

ヨガ人口が増え、ファッショナブルな美しい女性がたーくさん！でしたが

じゅん先生プロデュースのマタニティ、キッズエリアのおかげもあってか

カップル、ご夫婦、お子さんを連れたご家族が多かった気がします。

あ、あと以前勤めていたスタジオのお客様が同じクラスにいらして

お互いにヨガを続けていることに喜びました。

どんな形であっても、これからもヨガは続けていくんだろうな

と改めて思った日でした。

たかはしみく

8/31 (木)ママヨガクラスについて

夏はどこへ行ったの？？
という雨ばかりの毎日から一転、また暑い日が続いています。
からだには負担がかかり、疲れが出ている頃ですね。
そして、暑いのに少しずつお日様が出る時間が減り秋に向かっている自然。
自律神経の乱れが出がちな季節の変わり目がやってきます。
まずは自分のからだを知り、呼吸をして心を整える練習をしませんか？

8/31 (木) 9:45〜10:45 

川崎市生涯学習プラザ203活動室

で開催のママヨガクラス。

5組ほど参加の予定が決まっていますので、あと5組の参加可能です。

ご予約はお早めにどうぞ☆

参加費800円 ＊ウィザードセンターママヨガ参加中の方は割引あり

ストレッチマットが備え付けでありますが、気になる方は下に敷くタオルやヨガマットをお持ちください。

こちらのサイトでご予約ください！

予約受付はこちら

さらに、武蔵中原ウィザードカルチャーセンターのママヨガクラスは

9月も1〜3週目 木曜日10:00〜11:00での開催です！

会員募集は今のところあと2〜3組となります。

体験のご予約やお問い合わせをお待ちしております。

いつものみなさんもお久しぶり方も

初めましての方も

お会いできるのを楽しみにしています。

たかはしみく

ママヨガ＠武蔵小杉 予約受付開始

梅雨が明けた途端、お天気が不安定な日々が続きますね。

お盆休みも間もなく

ご家族と帰省や旅行でリフレッシュした皆さんとお会いできるのを楽しみにしています♪

さて、先日予告していた通り

武蔵小杉方面でママヨガ単発クラスの開催が決定しました。

産後2ヶ月〜お子さんをお持ちの方も、おひとりでもご参加いただけます。

夏の疲れた体を労わり、気になる骨盤と股関節を調整するヨガを行います。

8/31 (木) 9:45〜10:45 

川崎市生涯学習プラザ203活動室

参加費800円 ＊ウィザードセンターママヨガ参加中の方は割引あり

ストレッチマットが備え付けでありますが、気になる方は下に敷くタオルやヨガマットをお持ちください。

こちらのサイトでご予約ください！

予約受付はこちら

いつものみなさんもお久しぶり方も

初めましての方も

お会いできるのを楽しみにしています。

たかはしみく

8月のクラス

武蔵中原ママヨガクラス
暑さに負けず7月もたくさんのご参加ありがとうございました！

寝返りお座りと、赤ちゃんたちの成長に伴いママのお悩みも変わってきますね。
気になること、ちょっと聞いてほしい小さな悩みでも抱えずに教えてください。

先日は、とっても柔軟で筋力も落ちずはつらつとした方から
足の太さ、特に太ももの外側が気になる
というお悩みをいただきました。
股関節のタイプ、それに適したポーズをお伝えしました！
次のクラスではみなさんでやってみたいと思います。お楽しみに。

さて8月は
1週目〜3週目 木曜日10:00〜11:00
に開催いたします。
大変になるかもしれませんが、上のお子さんが夏休みの方は遠慮なく一緒にいらしてくださいね♪

また、8月前半は参加できる回数が少ない方も多いと思いますので
後半に単発クラスを開催する予定です。
場所、日時が決まり次第またお伝えします。

暑く、疲れが出やすい時期です。
疲れやコリを溜め込まず、自分で調整できるよう
クラスに参加してメンテナンス方法を持ち帰ってください！


たかはしみく

Good Morning Yoga 終了にあたり...

梅雨に入り湿度が高い日が続きますね。

私自身もそうですが、この時期に夏バテする方もいらっしゃると思います。
体が重だるく、食欲不振だったり、除湿のためにエアコンを使うとお腹を壊したり。
自分に体の声を無視せず、毎日少しずつ調整していけるといいですね！


さて、５年にわたり続けてまいりましたGood Morning Yogaが６月末で終了となりました。
今年に入ってからは仕事の都合で代行のみの担当とさせていただいていました。
場所を確保し、スケジュールの調整をし参加してくださった皆さん
子育てとお仕事の毎日、忙しく疲れた日もあったでしょう。
本当にありがとうございました。お疲れさまでした！！
週末少しだけ自分のためにヨガをする気持ちよさ、大切さ
なんらかの形で継続してくださいね。

トモ先生
お目にかかる機会は少なかったですが
隔週で、スケジュールを調整しながら一緒にこのクラスを担当できたこと
光栄でした。良い刺激でした。
先生のご活躍をお祈り申し上げます。

ではでは。
また何かの形でお会いできることを楽しみにしております。

感謝。

たかはしみく

お寺で

ずっとお世話になっているわたしのヨガの先生

ふたりめのお子さんを産み、このお寺でのヨガでクラスを再開。

わたしも都合がつけば練習に行かせてもらっています。

この場所は本当に美しくて

地域の方々が、石を積み、竹を組み、壁を塗って作っていて

本堂も、人々が集まる場所として作られた聞思堂も天井が高く木の香りがする

座るだけで心が平和になる場所です。

ヨガの前に、座り住職さんのお話、サンスクリットで法要をいただきます。

優しくしなやかな先生のお人柄そのままのヨガも心地よく

そんな所に集まる皆さんも心の善い方たちばかり。

ヨガのあと

お掃除をしてお寺を出る頃には自分の内側も外側も心地よく穏やかです。

新たな知識としてのヨガを勉強することも大事だと思いますが

こうした日々の練習

自分がどうやってヨガと向き合っていくのか

それがいちばん。

ですね(^^)

たかはしみく

6月の横浜 石川町クラス

今日は変なお天気でしたね…

湿度も高くてなんだか気分が乗らない

なんて方も多かったと思います。

暑い夏が来る前に

スッキリしたからだと

自分のための時間を作ること、運動習慣を手に入れませんか？

アロハイタイでのマタニティ、産後ヨガクラスの詳細です。

6月9日(金)

10:00〜11:00 やさしいマタニティヨガ

11:15〜12:15 産後の骨盤メンテナンスヨガ

6月22日(木)

13:00〜14:00 やさしいマタニティヨガ

14:15〜15:15 産後の骨盤メンテナンスヨガ

ご予約は以下の予約フォームよりお願いします。

https://reserva.be/alohaithaiws1

たかはしみく

6月の横浜 石川町クラス

湿度が高い毎日
からだは浮腫んで重だるくて
なんだか気分もイマイチ
そんな方も多いと思います。

軽い運動で血流を促し
むくみもストレスも解消すると
気持ちもスッキリ！ですよ(^^)

6月は石川町にあるアロハイタイでのクラスがあります。

6月9日(金)、6/22(木) は
マタニティヨガ、産後ヨガのクラスを

6/26(月)はマタニティさん向けアロマ講座とのコラボwsの予定です♪

詳細はまた後日！
産前産後もそのあとも、そっと寄り添ってくれるリラクゼーションサロン
アロハイタイにぜひお越しください。

たかはしみく

シェアリングで心もほぐして

武蔵中原ママヨガクラス

今週は初めましての方も多く
2ヶ月から1歳半までの子どもたちとお母さんとわいわいした雰囲気になりました。
私が抱っこしたらスヤスヤ眠ってくれたおりこうさんもいましたね♡

初めましての方が多い日は
クラスの前に自己紹介&体の不調や気になることなどシェアリングを少し長めに。
うんうん。とお互いの言葉にうなずき合いながら、皆さんとっても良い雰囲気を作ってくださいました。

初めましての場所は緊張しますよね。
本当は「お互いさま」なのだけど、迷惑をかけたらどうしよう…なんてお子さんが一緒だと心配も増えます。

最初のこの時間はとっても大切。
クラスを一緒に楽しみ
ついついひとりで頑張りがちな子育て中の皆さんの心が少しでも軽くなれば
と思っています。

気温が上がってきましたので
水分とお着替えの準備をしていらしてくださいね！
5月は来週で最後
6月は1〜3週目に開催です。

ウィザードカルチャースクール
川崎市中原区上小田中
武蔵中原駅 武蔵小杉駅

武蔵中原ママヨガクラスリニューアルです

美しかった桜の木も葉桜になり、なんと25℃を超える温かい日が多くなりました。

4月に入り、過去にマタニティヨガや産後ヨガに参加していた皆さんから、入園のご報告、制服を着たお写真をたくさんいただき

感慨深く、ありがたい気持ちでいっぱいです。

ウィザードカルチャースクールhttp://www.wizc.ne.jp/culture-s/

で開催しているママヨガクラスも5年目を迎え

スケジュール、価格共にリニューアルいたしました。

第1〜第3木曜日 10:00〜11:00

月３回の開催となります。

☆5月はGWがあるため2〜4週目の開催です！

上のお子さんが入園、進学で少し落ち着いたので…と参加してくださる方が増え

ています。

やさしい体ほぐしから始める女性のからだに適したヨガ。

ご参加お待ちしております(^^)

たかはしみく

今年度終了！

武蔵中原ママヨガクラス
二ヶ領用水の桜が咲き始めた本日で
今年度のクラス終了しました。

職場復帰を控え
お会いするのが最後になる方も多い日でした。

妊娠、出産、赤ちゃんとの生活
この2年間はからだの変化と心の揺れ動きに戸惑い
人生について考え直すような
振り返れば必死で、あっという間の時間だったと思います。
これからの日々の中で思い返した時
あの時にヨガがあって良かったな
楽しかったな
と思っていただければ幸いです。

みなさんそれぞれが
新しい毎日を楽しめますように。
心から祈っています。

本当にありがとうございました。
またお会いする機会があったら
笑顔でお互いの話をできたらいいな。

たかはしみく

3月の横浜元町クラス

啓蟄 けいちつ
少しずつあたたかくなり、虫たちが顔を出す季節です。

私たちの体も厳しい寒さの緊張から解放され
気持ちも少しずつ明るく、新しいことを始めたいななんて気持ちもむくむく湧いてくる頃です。

3月も横浜元町でママ、プレママのヨガ教室を開催します♪
癒しのセラピストさんがマタニティ、産後のトリートメントも行なっている古民家サロン アロハイタイ。
どんな場所なのかな？いきなりトリートメントを受けるのは勇気がいるけど、ヨガなら行ってみようかな。
セルフケアも身につけたいな。
そんなあなたとの出会いを楽しみにしております。

3/28(火)
10:00〜11:00 やさしいマタニティヨガ
11:15〜12:15 産後の骨盤メンテナンスヨガ


マタニティヨガ

穏やかなこころと、心地よいからだを作るやさしいヨガです。ヨガの経験が無くても安心してご参加ください。 赤ちゃんと一緒にリラックスしたヨガの時間を楽しみましょう。

対象：医師から運動許可の出ている妊婦さん

お持ち物：運動しやすい服、念のため母子手帳

料金：2000円

産後の骨盤メンテナンスヨガ
赤ちゃんとの毎日の中で、後回しになっているご自身のからだを整えるヨガです。
特に気になる骨盤を中心に、
コリや痛みが出やすい部分は丁寧にほぐし
美しい姿勢やボディラインを作るコアはしっかり鍛えます。託児、見守りはありませんが、お子様連れでご参加いただけます。

対象：2ヵ月～1歳半の赤ちゃんとお母さん

お持ち物：運動しやすい服、赤ちゃんのお世話グッズ

料金：2000円


場所：石川町駅　元町口徒歩2分　アロハイタイ　
　　　神奈川県横浜市石川町２丁目79

ご予約:ご予約フォームもしくはメールをご利用くださいませ。


たかはしみく

武蔵中原ママヨガ スタジオ改装

武蔵中原ウィザードカルチャースクール

スタジオ改装中のため、いつもと違う場所で開催しました。

私も当日すでに改修が始まっており焦りましたが…

無事にクラスができて良かった(-_-)

いつもより広いお部屋で

お子さんたちはのびのび元気いっぱいに過ごせた1時間でしたね♪

夕方には床と壁の改修が終わっていて

鏡のあるフローリングのきれいなスタジオが完成しました！

来週が楽しみです(^^)

女性のライフスタイルに寄り添うヨガ
たかはしみく

武蔵中原ママヨガ リニューアル予告♪

武蔵中原ウィザードカルチャースクール ママヨガクラス

今週は雪の予報が出た寒い日

皆さんめげずに参加してくださり、ありがとうございました！

ひよこクラスはこの1年でお子さんも成長し、気持ちの切り替えができるよう

クラスの前に歌遊びや手遊びをしてスタートしています♪

このクラスは4月からスケジュールも変わり

お部屋もリフォーム後の綺麗で気持ちのいい場所に

リニューアル予定♪

ご自身のからだを気持ちよく動かしながら

お互いのお子さんの成長を喜び合い

自然といろいろな情報交換やシェアリングができる

ヨガだけにとどまらない時間です。

3月は復職に向けてお忙しくなる方が多いため

通いやすいよう

毎週木曜日 5回開催いたします。

体験したいな

雰囲気を見てみたいな

という方は、ぜひご利用くださいね(^^) 

女性のライフスタイルに寄り添うヨガ

たかはしみく

横浜 石川町クラス２月の予約受付中

明日は節分

言葉の通り、立春の前日で季節の分け目です。

武蔵中原のママヨガクラスでは保育園が決まっても悩む方
落ちてしまい焦る方
そして第二子妊娠がわかった方
それぞれが新しい生活に向かっていることを、ひしひしと感じる日でした。

さて、少しお休みのあった横浜 石川町でのヨガクラス再開です。
癒しのセラピストさんがマタニティ、産後のトリートメントも行なっている古民家サロン アロハイタイ。

2/28(火)
10:00〜11:00 やさしいマタニティヨガ
11:15〜12:15 産後の骨盤メンテナンスヨガ


マタニティヨガ

穏やかなこころと、心地よいからだを作るやさしいヨガです。ヨガの経験が無くても安心してご参加ください。 赤ちゃんと一緒にリラックスしたヨガの時間を楽しみましょう。

対象：医師から運動許可の出ている妊婦さん

お持ち物：運動しやすい服、念のため母子手帳

料金：2000円

産後の骨盤メンテナンスヨガ
赤ちゃんとの毎日の中で、後回しになっているご自身のからだを整えるヨガです。
特に気になる骨盤を中心に、
コリや痛みが出やすい部分は丁寧にほぐし
美しい姿勢やボディラインを作るコアはしっかり鍛えます。託児、見守りはありませんが、お子様連れでご参加いただけます。

対象：2ヵ月～1歳半の赤ちゃんとお母さん

お持ち物：運動しやすい服、赤ちゃんのお世話グッズ

料金：2000円


場所：石川町駅　元町口徒歩2分　アロハイタイ　
　　　神奈川県横浜市石川町２丁目79

ご予約:ご予約フォームもしくはメールをご利用くださいませ。


日差しもやわらかく過ごしやすくなった頃に
お会いできるのを楽しみにしています☆

たかはしみく

ママヨガ振替クラスのご案内

先日はお休みをいただき、ありがとうございました。
おかげで久しぶりに宮城県へ戻り、祖父を見送ることができました。

ウィザードカルチャースクール
木曜ママヨガクラス
振替は1/30(月)10:00〜に決まりました。

通常クラスと違う曜日になりますが
参加可能な方はぜひ、ご利用くださいませ。

よろしくお願いいたします。

たかはしみく

明日1/26 ママヨガ休講のおしらせ

ウィザードカルチャースクール ママヨガ会員の皆様へ

身内に不幸があり、葬儀へ出席するため
明日1/26のママヨガクラスは休講になります。
申し訳ございません。

振替クラスの日程につきましては、
決定次第お知らせいたします。
参加可能な日時であれば、ぜひ振替クラスをご利用ください。

よろしくお願いいたします。

たかはしみく

保育士さんたち！ヨガしませんか？

私も保育士ですが、つくづく感じます。
保育士さんもヨガをする機会があれば良いのになと。
定期的に通っている先生のスタジオでは、保育士仲間が居てよく話をしました。彼女のシフトが変わって会えなくなりさみしい。

当たり前ですが、抱っこおんぶをするし、そのままでお掃除洗濯や事務作業をすることもあります。
肩コリ腰痛はみんな持ってます。
子どもの目の高さで生活するので
膝の痛みが出ます。

そして体力勝負！
子どもたちが来る前から登園準備をして
みんな帰ってからお掃除や翌日の準備があるので
朝早いか、夜遅くまで働くことが多いはず。
寒い日でも子どもたちと散歩に出ます。
疲れが溜まっていると、この時期は子どもたちの風邪がうつりやすい(･_･;
咄嗟の判断力も鈍ります。

何より、子ども一人ひとりを見て
保護者の方といろいろお話しして保育するためには
自分の心が健康で安定していることが必要。

yoga
いいですよ。
血行が良くなるので肩腰気持ちいいです。
週1回でも継続すると体力も付きます。
自分と向き合う時間ができるので、心も安定します。

何かのきっかけでこれをご覧になった保育士さん。
ぜひ、時間を作ってyogaしてみてください！

女性のライフスタイルに寄り添うヨガ
たかはしみく

2017年を迎えて

せり

なずな

ごぎょう

はこべら

ほとけのざ

すずな

すずしろ

春の七草

みなさん七草がゆは食べましたか？

いろいろな由来があるようですが

万病を払う意味

そして、お正月のごちそうで弱った胃腸を労わるという意味もあるそうです。

元日から仕事をしていたので、そんなに暴飲暴食をしたわけではありませんが 

季節を大事にし、感じていくことは

からだのリズムにも、心の置き方にもよいと感じるので大切にしている我が家です。

例年通りお正月の3日間は手作りのきんとんと黒豆、煮物とお雑煮2種類(夫は関西の血が流れているので白味噌の甘いお雑煮と、私の実家の味、東北のせりが入ったすまし汁)

を食べていました。

そして今夜は七草がゆ。

本当は朝粥の方が良いそうですね。

そんなお正月が明ける今日

ヨガの練習はじめをしてきました。

ナディショナーダでからだのバランスを整え、じっくりカパラバティ。

呼吸法にしっかり時間をとってくださったので、自分にすっと芯が通った感覚を持ってアーサナへ入り

とても心地よい練習でした。

2017年のクラスは

来週の武蔵中原ママヨガクラスからスタートします。

春の復職、入園に向け、お子さんとの時間を大切に、そして何より自分自身を大事にできる時間にしましょう。

よろしくお願いいたします。

女性のライフスタイルに寄り添うヨガ

たかはしみく