マタニティヨガをはじめるなら

スイートルーム代官山で

毎週火曜と土曜に担当しているマタニティヨガ

毎月第1土曜は75分の体験会を開催することになりました。

http://sr-d.jp/blog/lesson-news/maternityyoga/201507-1/

今までヨガの経験が無く、ヨガスタジオが開催してるマタニティヨガは敷居が高い

体を動かすのに少し不安を感じる

腰が痛い、むくみを感じるなど不調を解決したい

など、

いらして下さる皆さんの不調や不安を伺い

マタニティヨガでできることや

からだとこころの不調の原因と、それを和らげるポーズについてお話をします。

そのあとは、実際に60分のヨガを行い

体感してみましょう(^-^)

いつもクラスに来て下さっている方も参加OK！

プレママ同士、会話をしたり思っていることをシェアするのも良いものですよー♪

お待ちしています。

未来♪Miku

久しぶり！も、はじめましてよろしくね！も、うれしい

今週のスイートルーム代官山　ママのための骨盤ヨガは
お仕事復帰後、スケジュールを調整して久しぶりに参加して下さった方
お子さんの人見知りが少し落ち着いて、また参加したいなと思ってきてくださった方

「ひさしぶり！」が多くてにぎやかなクラスとなりました。

お子さんたちは、赤ちゃんからこどもへ成長していく途中
ひとまわり大きくなった体
おしゃべりが上手になったり
お座りもハイハイもできるんだよ！と自慢してくれたり
また会えて嬉しいよー！

久しぶりにヨガをしてみると、思わぬところが動きにくかったり凝っていたり
ぷはーっと水面から顔を出した時のような感覚がありますよね。


ウィザードセンターのママヨガクラスは
はじめましてのベビーちゃんが2組参加
からだのあちこちでミシミシと音がした
なんてお声がありました。

お仕事をしている自分
○○さんの奥さんの自分
そして、母としての自分
色々な社会的側面を持って生活していると、どうしても後回しになってしまう
自分の心の変化やからだの調子
よく感じて、大事にする1時間になっていますように・・・

ぐずぐずしたお天気が続きますが
また来週、リフレッシュにいらしてくださいね☆

Ｍｉｋｕ

お誕生日ディナー

今週は夫のお誕生日でした

やっとふたりの時間が持てた昨日

6889cafeでディナー

やっぱりコレ

大満足

しあわせな時間です

今週のＭｉｋｕクラスは・・・

今週は湿度たっぷり
梅雨らしい毎日ですね。

スイートルーム代官山の骨盤ヨガクラスは
元気に走り回る子どもたちのおかげで、室内の湿度はさらにアップする中
ママたちは、壁を使ってじっくり立位で骨盤調整を行い
じんわり汗をかいていただきました。
後半になると、今度はペットボトルで作ったおもちゃに夢中
集中して遊べるようになった姿に成長を感じました。
おかげでしっかりリラックスの時間をとることができましたね☆

ウィザードカルチャーセンターのママヨガクラスでは
歌とダンスに夢中な1～2歳児たちとの楽しい時間
むくみやこむらがえりの仕組みと、改善できるポーズを行いました。
0歳児ベビーたちのクラスでは
今週はみーんなおりこうで、とっても静か
寝返りができるようになり、にこにこ顔のベビーたちと目線を合わせながらゆっくり骨盤調整
そして、コアの使い方を練習しました。

お天気が不安定だとなんだか気分も落ち込み気味
お外に出られる時間が少ない分、室内遊びをしようとするとお母さんも疲れてしまうことが多いですね。

気分転換にヨガにいらしてみてください。
体が少しスッキリすると、思考もクリアに、心もすっきりしますよ♪


✳︎スイートルーム代官山の 見守り付骨盤ヨガ
は、毎週火曜日11:30〜12:30

✳︎武蔵中原 ウィザードセンターのママヨガは
毎週木曜日10:00〜11:00(1歳以上目安)、11:15〜12:15(産後運動許可が出たお母さんとベビー)

Ｍｉｋｕ

2歳児〜小さな探検者たちと〜

今週のスイートルーム代官山骨盤ヨガクラスは1歳4か月と1歳9ヶ月のお子さんが参加。

ウィザードセンターのひよこクラスも2歳のお誕生日を迎えたコも多くなりました。

お母さんたちにとっては、悩ましい時期に突入しました。

子どもたちは小さな探検者。

その好奇心を止めることは不可能でしょう。

私たちは、そんな探検者たちに安全なことの危険なことをブレずに根気よく伝えていく必要が出てきます。

お子さんの成長や興味、主張をよく観察し、対話をしてみることも必要ですね。

私も皆さんと一緒に試行錯誤しています。

ヨガに来ると、お友だちの成長も感じられ改めてお子さんと向かい合うきっかけに繋がると思います。

骨盤周りをほぐしてあげると、思考も穏やかになりますよ！

気を張っていると体も緊張しているものです。労ってあげましょう(^-^)

梅雨入りしてお天気が不安定な日が続きます。ヨガの時間でリフレッシュしましょう。


✳︎スイートルーム代官山の 見守り付骨盤ヨガ
は、毎週火曜日11:30〜12:30

✳︎武蔵中原 ウィザードセンターのママヨガは
毎週木曜日10:00〜11:00(1歳以上目安)、11:15〜12:15(産後運動許可が出たお母さんとベビー)

です(^-^)

アユルダ

夫の演奏を聴きに行くため渋谷へ

ついでに気になっていたアユルダでほっこりおひとりさま時間

サクサクのベジタリアンマフィン
添えてあるのは爽やかなココナッツクリーム
ボウルで出てきた穀物コーヒーもしっかり味で美味しいです

6月のヨアケヨガ

来月のヨアケヨガは4回のクラス開催です。

6、20日は、tomo先生
13、27日は、miku

となります。

6月のMikuクラスは

下半身スッキリ！をテーマに行います。

暑くて湿度の高い毎日

重だるい身体

ついつい飲んで食べてしまう冷たくて美味しいもの

なんだかなぁ…(´･_･`)

と感じている時こそ、少し汗ばむくらい運動をしてスッキリしましょう！

身体がスッキリすると心もスッキリクリアーになるはず♪

yoakeyogaは、
ゆるりyogaに寄り添う、がコンセプトです。
そんなコンセプトから、レッスン料金は
気軽に長く続けて頂けるようチケット制ではなく1回ごと。
また入会金もありません。
時間がつくれたときに行ける場所、
yoakeyogaで気楽にヨガライフいかかですか。

yoake yoga:::

場所:川崎市多摩区枡形3-1-5 visca studio

時間:基本的に毎週土曜日　8：00-9：00   オープンは7：50-

1回：1000円（現金制）
体験料金：500円（初回のみ）
入会金：Free！

お問い合わせ、ご質問はこちらまで。
visca.yoakeyoga@gmail.com