感想をいただきました 武蔵中原ママヨガ

週に一度、自分に振り返りリラックスできる、
とても貴重な時間であり、
心身ともに、仕事復帰への英気を養わせてもらいました。


武蔵中原のママヨガクラスに1年弱通ってくださった方から
いただいた感想です。

上のお子さんもいて忙しかったり、
分離不安でなかなか外出できない時期もあり
思うように通えないこともありましたね。
いらして下さった時の集中力と、ご自分の体への関心はピカイチだったなと思っています！

本当にありがとうございました。

たまに、ヨガの心地よさを思い出して
ご自分のからだも大切に。
お仕事もご家族との毎日も大切に過ごされますように。

またお目にかかれる日を楽しみにしております。


たかはしみく

産後のからだを整えるヨガ

代官山から継続して恵比寿に通ってくださる皆さん、
気になっているけれど新しい場所、クラスは不安という皆さんへ

新たに、産後のための月経血コントロールヨガ養成講座を受講してきました。
産後の女性としての人生を快適に過ごすための
整体、ヨガ、
お子さんの発達、お母さんの体にも良いアインシュタイン体操、ベビーマッサージの勉強です。

骨盤を中心とした解剖学を理学療法士の先生から学び
それぞれの股関節のタイプにあったヨガのポーズや、整体を学びなおしたことで
ひとつ恵比寿のクラスをリニューアルすることにしました。

力みの無い、妊娠前よりも快適で美しいからだを作ることをメインに
一緒に参加しているお子さんの月齢に合わせてベビーマッサージも取り入れた
「産後のからだを整えるヨガ」になります。

私自身、月経血コントロールヨガに出会いまだ間もないですが
すでにからだの変化を感じています。
余計な力が抜けて、おしりはふっかふか、そしてあんなに悩んでいた肩こりをほぼ感じない状態。
足のラインも少しずつ変わりはじめているのがわかります。
過伸展でバランスをとるのがクセだった膝の力が抜けて
自然と内転筋が使えるので、膝がパカッと外に開くことも無くなりました。
だから股関節がとーってもラク。
ここまで書くとうそ臭いですが、本当だから困っちゃう。

昨日一緒に練習してくださった方はわかると思いますが
無理のあるポーズや、一生懸命頑張るポーズはまったくありません。
股関節のタイプによりやりやすさの差はありますが、
少人数クラスのため、それぞれに合わせたかたちで行っていきます。

ということで
産後のからだを整えるヨガ＠恵比寿まきの木ｃａｆｅ＆studio
4月以降もどうぞよろしくお願いいたします。

たかはしみく

あえてグループレッスンを続ける理由

昼間はお子さんとふたりきり

ずーっと向き合っていると

かわいいな

愛おしいな

と思っているけれど

ついイライラしてしまったり

疲れ切ってしまい

褒めること、コミュニケーションを大切にすることを忘れがち。

産後、

身体への効果を期待するのであれば正直、託児のあるところで集中して動いたり、

パーソナルトレーニングを行う方が効果が早い。

なぜ、わたしがヨガのグループレッスンを大切に続けているか。

クラスの中で

大きくなったね

寝返りできるようになったんだ！

おすわりが上手だね

お互いでお互いのお子さんの成長を喜び合うことで気づくことも多いから。

そうか！良かったね。嬉しいね。

とお子さんと改めて向き合うきっかけになりますよね。

お互いの成長を喜び合うことができたら

困っていることや悩みもシェアできます。

あーそんな時期あったよ！

うちはこうだったよ。

私もこんなからだの変化があった！

あの時は辛かったなぁ…

そんな会話が凝り固まった気持ちをふっと解いてくれたりします。

もちろん、産後のお悩み肩こりや背中の痛み、

骨盤のまわりの違和感を解消するようにヨガを行っていますが

お母さんと赤ちゃんが集まる場所を作り、

一緒にわいわいヨガをすることで仕事へ復帰する自信に繋がったり

育児に専念している方には、ひとりじゃないと感じてもらえる

そう思っています。

お子さんと一緒に参加できるヨガのクラスは

武蔵中原ウィザードカルチャーセンター

恵比寿まきの木cafe&studio

で開催しています。

ぜひ会いに来てくださいね☆

たかはしみく