ヨガ部はじめました

今日から、ヨガでお世話になっている会社の親会社さんで
ヨガ部の活動をお手伝い。

スーツ姿からジャージに着替えて
じっくり体と向き合って(冷や汗かも？)汗をかいていただきました。

肩まわりがガチガチでしたね。
腕が伸びない、動かない！！
めげずに続けていただきたいです。

来週が楽しみ♪

Miku

寄せて上げて

先週からプログラムを構成しなおして
タオルエクササイズや、じわりしっかりの骨盤調整を取り入れています。

からだを使えた！とわかった時の皆さんの顔が
励みになります。

中心に寄せて引き上げて！と言っているコワイ顔の私＠スイートルーム代官山。

Miku

春にむけて

今週のママヨガでは

保育園の結果報告が続々

はつらつと元気な二人目ママたちに支えられていた今年度

まだ赤ちゃんの声ででふぎゃーと泣く新入りの子を

なんだ泣いてるよ？と不思議そうに、心配そうにながめる成長した子たち

あなたたちー！つい先日まで人見知りの真っ只中で、全力で泣いていたじゃない！

ここに来れなくなるのがさみしい

なんてふとした瞬間に言われちゃうと、心底さみしくて、ありがたくて

出会った時よりも顔ツヤが良くなって(産後はみーんな自分のことには気が付かないですよね…

元気におしゃべりして

お互いのお子さんの成長を喜び合って

そんな場所を一緒に作ってくれたことに心から感謝しています。

あと少しですが、

社会に戻っていく皆さんの背中をポンっと押すような

楽しいクラスにしたいなぁ。

Miku

からだづくりは自信につながる

今週のマタニティヨガは
安定した強い下半身を作るポーズを行いました。

お腹の赤ちゃんと共に日常生活を過ごすにも
お産の時にいきむにも
そして、産後も健やかに過ごすためにも
適度な筋肉と体力が必要です。

体が整い体力がついてくると
日々の生活をしっかりと過ごすことができて、不調も出にくいので
自分に自信がついてきます。
この自信は、落ち着いてお産に望むことにも繋がるでしょう！

久しぶりの運動の方も、
ご自分のからだの変化と真剣に向き合っていましたね(^-^)
あー頑張ったー！
という気持ちが、明日からの皆さんの自信に繋がりますように。

Miku

＜スイートルーム代官山マタニティヨガ＞
妊娠１３週以降で経過の順調な方
医師から運動の許可がでている方

＜スケジュール＞
水曜１５：４５−１６：４５
土曜１０：３０−１１：３０
第２,４土曜（担当：窪田多恵子）／第１,３,５土曜、水曜 （担当：Miku）