ヨガ・スートラ講話＠Yoga spot

昨年のバガヴァット・ギーターに続いて、シャンタジから学びたいと思いこの機会を楽しみにしていました。

ヨガ・スートラ
についての講話でしたが
たくさんの時間をとって丁寧に説いてくださったのは
これを読むにあたって必要な「心の下準備」について。
決して難しく無い当たり前のことかもしれません。
でも、普段の生活を送るにあたって気づかぬふりをしたり、仕方が無いとあきらめている部分もあるでしょう。
自分に甘かったり・・・
本当に
アサナを練習している自分の反省にもなりました。
クラスのテーマを考えるきっかけにもなりました。
すこしずつシェアしていければと思います。

そして
学んだ内容を自分に問い直し留めるためかのような最後の瞑想。
なかなか自分ひとりではできない
その場所と人から大きく広がるような時間とOMの響きでした。

この機会に感謝します。

＊Miku＊

Amy Ippoliti WS

先日、ティーチャートレーニングの為に来日しているアヌサラヨガ正式指導者Amyのワークショップに参加してきました。

私が参加したクラスのテーマは、上半身のセラピューティック。

まずは参加者が抱えている悩みをカードに書いて提出
ほとんどが、肩～背中の悩みだったみたい。

Amyの説明やセラピューティックの様子を見て、ペアワークでお互いのカラダを調整しあったりアジャストしたりと
自分自身の気持ちよさも味わえて、カラダを触る練習にもなるので本当に楽しいし勉強になったなぁ。
肩甲骨の位置や、胸の開き方、胸を溶かすこと、などを中心に練習しました。
なにより新鮮だったし難しかったのはアゴの力、首の前側の力を抜くこと。
ちょっと意識する場所が変わったりするとすぐに無駄な力が入ってしまう。
Amyに
あなたは首が長いから大変ね。なんて笑いながら言われました。
スマイルして力を抜いてねって。

もーう本当にAmyがカワイイの!!
常に笑顔で。
でもとってもテクニカルで
人のカラダを見る力ってスゴイなって思った。
肩の高さ、首の力の入り方の左右差、鎖骨の高さ、肩甲骨・・・
見るべきところはたくさんあるよねー。
私含めて参加者みんな、「おー」とか「うーん」とか言いながら
カラダを見て、整っていくのに感動して過ごしました。

そして彼女自身のカラダもスゴイ。
どのポーズのお手本でも、ブレない上半身。
大切なのは、何より毎日練習することだそうです。

なぜセラピーが重要なのか？
自分を守る為
心にも良い
自分が気持ち良い＝まわりにも優しくなるでしょ？

その通り。

悩みが多かった肩、背中を中心に勉強した時間でしたが、
練習したポーズはアゴ、手、手首にも有効だそうです。

トレーニング仲間にも再会できたし
熱心で常に楽しんでいる人が多かったのは、さすがアヌサラヨガ♪って感じだ。
濃い時間を過ごすことができました。

またAmyに会いたい!!


＊Miku＊

1月のスケジュールです

2012年
新しい年がスタートしました。
ヨガを通してたくさんの方と出会い、その出会いに支えられこうしてクラスを担当できるようになった昨年。
今年もつながりを大切に、自らも生徒として学び続けながら
あたたかいクラス作りをしていきたいと思います。
どうぞよろしくお願いいたします。

では、
1月　担当クラスのスケジュールです。

【yoakeyoga】
1/14（土）　1/28（土）
8：00～9：00
多摩警察署隣「visca」内（向ヶ丘遊園駅徒歩5分ほどです）
1000円/1回

ヨガマット、もしくは大きめのバスタオルをお持ち下さい。
朝早くのクラスになるので、あたたかい格好でシャバアサナの時に羽織ったり体を覆うものがあると気持ちよく過ごせます。
今月は「股関節」にアプローチして、じんわりあたたまりましょう!!

【ママヨガ】
　1/11　1/18　1/25
水曜日　10：00～11：00
武蔵中原ウィザードカルチャーセンター

運動許可の出た産後のママがベビーを連れて参加頂けるヨガクラスです。
運動のしやすい服装で、ヨガマットと赤ちゃんグッズを持っていらして下さい。

yoga のポーズでカラダをほぐし、ご自分のペースを取り戻す時間を過ごしませんか？
気になるお腹まわりも呼吸とエクササイズでしっかり締めていきます。
ママ同士、お互いの子供を見守り合いながら、時には授乳したり、抱っこしながらポーズをとってみたり
やさしい時間を過ごしましょう。
お待ちしています。


ご予約・お問い合わせはウィザードカルチャーセンターへ。
http://www.wizc.ne.jp/culture-school/index.html