冷え込みが強まってきましたね…
普段からコリを感じている首や肩の緊張が強くなっていたり
足先の冷えがきになる方も増えてきたのではないでしょうか
武蔵中原ママヨガクラスでも
向ケ丘遊園の朝ヨガクラスでも
股関節をじっくりほぐして動かし
首や肩はふわっと緩めることに意識を向けた
そんなクラスにしました。
仰向けの時間が長かったのに
なんだか汗をかきました！
内側からじわっときた感じです！！
というお声を頂戴して、うれしい限りです♪
ヨガ歴が長くなってくると
アドバンスのアーサナ練習が楽しくなってきたり
ガンガン動くヨガに充足感を感じるのも
とってもよくわかります(^^)
私もたまにやるパワーヨガが大好き！
だけど、自分が女性であることを思い出して
やわらかくあたたかく
芯はしっかり
そんなからだとこころを作るプラクティスも大切にしています。
一緒に練習しませんか？
武蔵中原ママヨガクラスは
ウィザードカルチャーセンターにて体験受付しています。
向ケ丘遊園のママヨガクラスは
11/26 (土) 8:00〜9:00 多摩警察署近くのレンタルスタジオで開催しています。
どちらも私にお問い合わせいただいてもOKです(^^)
女性のライフスタイルに寄り添うヨガ
たかはしみく
