12月のスケジュールです

12月　担当クラスのスケジュールです。

【yoakeyoga】
12/3（土）　12/10（土）
8：00～9：00
多摩警察署隣「visca」内
1000円/1回

ヨガマット、もしくは大きめのバスタオルをお持ち下さい。
朝早くのクラスになるので、あたたかい格好でシャバアサナの時に羽織ったり体を覆うものがあると気持ちよく過ごせます。
保育園のお子さんや小学生のお子さんをお持ちのママの集まりです。
クラスの前後は子育て相談会のような雰囲気で、わきあいあいの時間を過ごしています♪
年明けまで3週間くらいヨアケヨガはお休みに入るので、2週続けて「お持ち帰りレシピ」的なクラスにしたいと思います。
おうちで無理無く続けられるポーズを一緒に練習しましょう♪


【ママヨガ】
12/7　12/14　12/21　12/28
水曜日　10：00～11：00
武蔵中原ウィザードカルチャーセンター

運動許可の出た産後のママがベビーを連れて参加頂けるヨガクラスです。
運動のしやすい服装で、ヨガマットと赤ちゃんグッズを持っていらして下さい。
ご予約・お問い合わせはウィザードカルチャーセンターへ。
http://www.wizc.ne.jp/culture-school/index.html


【Yoga for mammy】
12/14(水)
14：00～15：00

平沼集会所（横浜駅or平沼橋駅）
http://www.city.yokohama.lg.jp/nishi/about/shisetsu/hiranuma-sy.html

500円/１回

大きめのお部屋をとってあるので、ご予約は不要です。
その日のママ、ベビーの様子を見て、お気軽にどうぞ♪
授乳をしたり、べビーが教室でリラックスできるようにクラスの前後にたっぷりとした時間をとってあります。
医師から運動許可の出たママから参加可能です。
みんなで子供を守りつつ、楽しくヨガしましょう☆

持ち物は、
・ヨガマットor大きめのバスタオル
・べビィを寝かせる場合に敷くバスタオル
・飲み物
・動きやすいウエア


ご質問、ご不明な点はコメントくださいね。
お会いできるのを楽しみにしています♪ 

Vege&Fork Market

今日は朝イチのヨアケヨガを終えて、Vege&Fork Marketに行ってきました♪

動物性たんぱく質・乳製品・卵不使用のおやつやごはんがいっぱい。

自然農法で育ったお野菜を売っているお店もいくつか見かけました。


食べたもの

ベジたこ焼き（タコ無し。変わりに味つきこんにゃくが入っています。かぼすとお醤油をかけて和風味）

マーボー春雨丼（あっさりやさしいしょうが味）
車麩ナゲット（大ヒットーーーサクサク美味しかった）


RAWカカオケーキ
（濃厚でカカオの味がしっかりしてたーRAWなのに・・・スゴイな）

揚げパン（国産小麦・天然酵母のパン。ココナッツシュガーが美味しかった）

エチオピアコーヒーの豆乳ラテ
（人の手を加えずに育ったコーヒー豆！！）

あとはお土産SWEETSを購入


もちろん旦那ちゃんとシェアしたのですが・・・食べすぎ・・・だね。

土地柄なのか、小さなお子様と一緒のファミリーが多かったです。
最近は安心、安全な食べ物に対する意識が高まっているのも影響しているのかな。


＊Miku＊

「ヨアケヨガ」について

yoakeyoga～ヨアケヨガ～

毎週土曜日
向ヶ丘遊園の近く「visca」でクラスを行っています。
平日は社会に出て働き、母親として主婦として家事もこなす女性の集まりです。
ご主人もお子さんも眠っている土曜日の朝。
こっそり自分だけの時間を作りませんか??


Openは7:45
Classは8:00〜9:00の60分
1000円/1回

ヨガマットをお持ちで無い方はバスタオルをお持ちいただければ大丈夫です☆

TOMO先生と隔週で担当になります。
TOMO先生は陰陽スタイル。少しアクティブな日もあります。
私はベーシックなアーサナをゆったりとおこなっています。

お近くのママさん、ぜひいらして下さいね♪

＊Ｍｉｋｕ＊