yogaで秋の身体を整える

今日は久しぶりのyoakeyogaクラスでした♪

空気が乾燥する秋
肺が影響を受け、感染症にかかりやすくなったり、肌が荒れたりすることが多い季節です。

そこで今朝は、仰向けで呼吸を味わうことからスタートしました。
普段お仕事も子育ても頑張っているみなさん
そのまま寝てしまうかも(^_^;)１時間シャバアサナでもいいかっと思いながら
静かでリラックスした時間を味わう姿をながめている私でした。


次回のyoakeyoga(向ヶ丘遊園駅の近く、多摩警察署の隣のビルです)
Miku担当は10/25(土)8時から。
テーマは「冷えないからだをつくる」です。

お気軽にお越し下さいませ。

Miku

yogafest2014

ヨアケヨガ主催者さん親子とyogafestに行ってきました♪

無料で参加できるパークヨガエリアで親子ヨガを体験。
とっても気持ちの良い天気の中で、片岡まりこ先生の楽しいクラスを満喫！

ショッピングもたっぷり楽しみましたヽ(*´∀｀)ノ

リアルストーンのアンバサダーをしている友人のスミミカと♡

Give me a hug

たまに家事とか育児とかをしている自分を

頑張ってるよね！偉いよ！って

ありがとう。でもいい

認めてもらいたい時がありませんか？

…まぁ、なかなか言葉にしてくれるパートナーは居ないですよね…(･･;)

安心や馴れ合い。

幸せを感じるひとつだけれど、でも…。

私は常々

家事は自分のため！

部屋が汚れていたら、あーまた掃除できてないなぁって落ち込むのは自分だし

雑な食事で後悔するのも自分だし

洗濯を溜め込んで、夫が適当な格好で外出したら嫌だし

ぜーんぶ自分のためと思って行っています。

…そのつもりなんだけど

やっぱりたまにくじけます。

なんで私ばっかり頑張ってるの？？

ってひとりよがりになる時もある。

だからクラスでは皆さんをたくさん褒めます笑

忙しい毎日の中で時間を作ってヨガに来た自分を褒めてあげて！って言います。

自分も子供の分もせっせと準備して来たんだもん。えらいです。

集中できている姿も、何度も挑戦する姿も

美しいよ！素晴らしいよ！って声をかけます。

そして、一緒に来てくれるお子さんのこともたーくさん褒めます。

一生懸命に私の方を向いて話を聞いてくれるコも

できるようになったこと、

例えばパチパチ拍手や、バイバイや、どうぞ！とか見せてくれるコも

アジャストのお手伝いをしてくれるコも

上手！ありがとう！って。

同時にママの頑張りもわかっているよ(^-^)と伝えているような気持ちで。

心のhugをしているような気持ちで。

日中外出するのを控えるくらいの暑い夏は過ぎました。

季節の変わり目、何か新しいことを始めるチャンス。

気分転換に、ママ同士の交流に

あー(子供や夫以外の)誰かと話がしたい！

そんな時はクラスに来てみてくれると嬉しいです♪

Miku