満員御礼！

今日もたくさんのママたち、ベビーちゃんたちと会えて
嬉しい一日のでした☆

ありがたいことに
木曜日ウィザードセンターのママのためのヨガクラスは満員御礼！
キャンセル待ちとなっていますm(__)m

長く続けてくださっている皆さま
毎週、皆さんのお顔を見てたくさんお話をし、お子さんと触れ合って
私が元気をもらっています(^-^)
良い雰囲気を作ってくれる、皆さんに支えられています。
新たにウィザードセンターのクラスを選んで下さった皆さま
お手本になってくれる先輩ママたちと、ヨガの時間を楽しんでください！

今後ともどうぞ宜しくお願い致します。

Miku

産後ヨガ@スイートルーム代官山

産後ヨガの効果？

気がつくと

体が自分のものじゃないみたい…

腹筋はどこへいってしまったのか…

なんだか毎日疲れてる…

そんな不安や焦り。

産後はみんな感じています。

焦って腹筋だけ頑張ってみたり、骨盤ベルトで締めてみたり。

その前に、良かったら産後ヨガを楽しんでみませんか？

☆腹式呼吸をしていると、女性が必要なお腹の筋肉は少しずつ回復してきます。

☆もちろん骨盤まわりのケアはしっかり行っていきますが、気持ち良くヨガを練習することで、体力や柔軟性は戻ってきます。

☆クラスの中で正しい姿勢をつくることで、女性にとって大事な骨盤底筋も意識できるようになるでしょう。

忘れていた自分の体への意識が戻ったらら、普段の生活でも役立ってきますよ(^-^)

あっそうだ、姿勢気をつけよう。

それだけで体は喜びます♪

クラス中は、

経験を積んだスタッフさんが心地よい距離感でお子さんを見守ってくれる贅沢な時間になります。

もちろん私も見守りますので、のびのびと楽しみにいらしてください♪

毎週木曜日14〜15時@スイートルーム代官山

でお待ちしています。

Miku

2014ＧＷ②

後半はｅｅｅと電車に乗って逗子へ

CINEMA　CARAVANの作る心地よい空間。

小さな子供たちや優しいカップルがｅｅｅと遊んでくれました♪
ありがとう。

帰りは念願のbeach muffinへ
あったかく迎え入れてくれたおばちゃん
しっとり美味しいvegan muffin
しあわせです(´∀｀*)

2014GW①

5/2は両親と夫でJohn Mayerのライブ＠武道館へ
最近アコースティックなアルバムが続いていたのに
昔の曲もたくさん弾いてくれて嬉しかったヽ(*´∀｀)ノ
ギターは言わずもがなめちゃくちゃ上手いし、歌声も変わらず甘く
得意の日本語のMCも素敵だったー♥♥


その後、チリパーラー９へ
おしゃれで気持ちの良いお店
ビールで乾杯
夫はベジ仕様のチリ
私はビーンズのベジドッグ
父も母もそれぞれ楽しんでくれました。

つけあわせのコールスロー（マヨ使っていないんです！）が美味しかった。
これおかわり自由って！ビールがすすんじゃいます・・・( ´艸｀)



















翌日は家族でランチ
念願のたまな食堂へ。
綺麗で明るい店内
店員さんも気持ちの良い人ばかりで
ベジではないうちの両親も大満足のお料理でした。
また行きたい!！