アルデンテなカラダ

本日のママヨガ@武蔵中原は
骨盤の動きを丁寧に立位を行いました。
他の人から見るといつもよりもeasyな形で行っているポーズ
骨盤の向き、仙骨を立てることを意識するとコアでしっかり支えて案外キツイ！
でも肩や下肢に余計な力が入らない。
使いたいコアの部分はしっかりと
胸元や肩は柔らかくリラックス
アルデンテのパスタのように。
腹筋女子、トレーニングを行うのが流行ではありますが
一緒に女性らしいカラダを目指しましょうね(^^)

今日はお引越しのためSちゃん親子が最後のクラス参加
3人兄弟末っ子のSちゃん
いつもにこにこ物怖じしない姿でクラスのムードメーカーでした♪
お母さまのお人柄と育児の経験は、他の皆さんのお手本になっていましたね。
本当に助かりました。
寂しくなりますが、新しい土地での暮らしがしあわせで充実したものになりますように。
私もここから応援しています。

ママヨガ@武蔵中原
2月は11日が祝日でお休みです。
よろしくお願いいたします。

たかはしみく

2月のクラス追加開催いたします

ママのための骨盤リセットヨガ@恵比寿まきの木cafe&studio
ありがたいことに予定していた日程が全て満員となりました。
ご要望にお応えして、2月のレッスンを1日追加！
2/15(月)10:30～11:40
場所の都合で月曜日です。
よろしくお願いします☆

そして3月の日程も公開、予約受付開始いたしました。

どの回も定員5組
今まで以上に丁寧におひとりおひとりと向き合えるクラスにしていきたいと思います。
2/9(火)　2/23(火)　のキャンセル待ちも承りますので、
問い合わせボタンよりご連絡くださいませ☆

ママのための骨盤リセットヨガ予約はこちら

たかはしみく

香りのちから

ヨガのクラスを行うときは
事前にマットやブロックのお掃除
そして今の時期は霧吹きで加湿
の時に、精油を使用しています。

産前も産後も安心して使えるラベンダーと
オレンジやマンダリンといった柑橘系をブレンドしていることが多いです。

ラベンダーはリラックスにもリフレッシュにも良く
他の精油とのバランスも取りやすいのが特徴。
産前は不安や苛立ちの解消に役立ち、産後は疲れた心とからだを癒してくれます。
柑橘系の香りは心を明るくしてくれますよね(^^)
良い香りがするだけで、いつもよりも深〜く息を吸い込んで
自然と呼吸が深くなるものです。

芳香だけでなく
腰の傷みが出た時に温湿布も良いですよ。
よくマタニティヨガのクラスでおすすめしています。

精油はブレンドすることで相乗効果があるとも言われています。
マザーブレンドなどの名前で妊婦さん、授乳中のお母さんが安心して使えるブレンドも気軽に買うことができます。

ちょっとだけ贅沢に精油を使って
ちょっとだけ今よりも心地よく
過ごしてみてください♪

たかはしみく

本年もよろしくお願いいたします

こんにちは。

明日から仕事初めの方も多いでしょうか。

わたしは夫とゆっくりと過ごしています。

おせちは例年通り黒豆、きんとん、煮物、お雑煮だけ支度して

あっでも京都にルーツがあり宮城に住んだこともある夫と、宮城生まれのわたし

お雑煮は関西風の白味噌と、お醤油だしベースと2種類つくります。

元日は恒例の江ノ島へ。

弁天様にご挨拶。

歩いていると汗ばむくらいあたたかく

きもちのいい晴天だったので

江ノ島をぐるりと一周してきました。

今年もヨガを通して

お母さんが元気になるコミュニティづくり

女性が心地よく生きるためのヒントを学び伝えること

に尽力してまいります。

どうぞよろしくお願いいたします。

みなさまそれぞれにとって

幸多き年になりますように。

たかはしみく