2013年納めました。

12/28日の仕事納め
スイートルーム代官山でのマタニティヨガクラスでした。

まだ仕事を続けられていて久しぶりに来て下さった方も
いつもご自分のための時間を楽しんで下さる方も
皆さんありがとうございました。
マイペースなのびのびとした笑顔に囲まれて
とてもしあわせな仕事納めでした( ´ ▽ ` )

そして昨日は自分の練習納め。
最近お気に入りの場所で
(笑顔あふれるアットホームなスタジオで、毎回のびのびと練習させていただいています！)
チェストオープナーが気持ちよくできて、途中意識が飛びそうになりました(^^;;


年明けは1/9(木)ウィザードセンターのママヨガクラスからスタートです♪

今年ヨガの時間を共有してくださったみなさま
良いお年をお迎えくださいませ。
そしてまた元気なお顔を見せに来てくださーい♡
いつでも待っています。

Miku

12月のスケジュールです☆

12月は
☆14日(土)8:00〜9:00 ヨアケヨガ
今年最後のヨアケヨガ子連れOKの日です。
年末に向けてお仕事が忙しく忘年会も続いて…
そんな毎日のリフレッシュにお子さんと楽しい時間を過ごしにいらして下さいな(^-^)

☆7日、21日、28日 10:30〜11:30
マタニティヨガ＠スイートルーム代官山

先週から気持ち良くアーサナをとる練習をしています。
自分の身体と向き合い気持ちよくアーサナをとり、深い呼吸をしてみましょう。
リラックスしてやわらか〜い心と体♡をつくります。
14日は美しい多恵子先生の担当です。
子育て経験とたくさんのママたちへの指導経験、そしてアーユルヴェーダの知識も交えて
たっぷり楽しめるクラスですので、ぜひ！

☆ママヨガクラス@ウィザードセンター
は毎週木曜日11:15〜12:15

続々とお座り組が増えてきました☆
ご自身のリフレッシュとベビーちゃんの交流の場。
何か始めたいなーと思っているお近くのママはぜひ！

お待ちしています(^-^)
Miku

ママヨガクラスで嬉しい瞬間

昨日のママヨガクラス
とっても嬉しいことがありました。

出会った時からずっと
ママ以外は絶対にイヤー!!
だった子が一生懸命話しかけてくれたんです。

文字に起こしたら
ふにゃふにゃ とか あーぁ とかだけれど
私の目を見て一生懸命に話してくれていました。

うん、そうかー
先生うれしいよーありがとう♡
とお返事をしながら、いつも以上に笑顔のクラスになりました(^-^)

ママもお子さんと対話しながら根気強く通って下さっています。
ポーズの途中、ママが伸ばした指先にお気に入りのおもちゃをぶらさげてみたり
一緒にできるポーズ以外でもママと力を合わせて工夫しています。


さて、スイートルーム代官山でのマタニティヨガクラスが
11月5週目と12月1週目で続けて私の担当になります。

やわらかーい心と体を目指してクラスをすすめようと思います。

どうぞ宜しくお願いします( ´ ▽ ` )

Miku

お月さま

自ら光を放って輝く力強い存在に憧れ追いかけてきたけれど

昨年いろいろとあって、改めて自分の役割について考えました。

私には

そっと受け入れる

そんな使命がある気がするんです。

例えばお月さまのように。

ふと見上げて

ふぅーっとため息をついたり

一日の終わりに少しホッとしたり

ただなんとなくボーッと眺めたり。

お月さまは、そっとそこに存在する。

そんな人でありたいなと。

思いながら今年はみなさんと向き合ってきました。

ふっと洩れた言葉

はぁーっと吐くため息と深呼吸の間みたいなひと息

もちろんふわっと笑顔の瞬間も

うん。受け取っています。ありがとう。

Miku

11月のスケジュールです【変更】

こんにちは。
朝晩は冷え込むようになりましたね。
股関節をしっかりあたためて
じんわりほかほかのクラスにしていこうと考えています。

さて、11月はイレギュラー

スイートルーム代官山でのマタニティヨガは
11/2 ,11/16,11/30の担当となります。
11/18にリニューアルオープンするスイートルーム♪
どうぞよろしくお願いします。
スイートルーム代官山 http://sr-d.jp/


そして土曜日のヨアケヨガ http://viscayoake.exblog.jp/
11/9(土)8〜9時のクラスはお子様と一緒に参加OKの日です(^-^)
参加料は1000円で変わらず、みんなでわいわい和やかな時間を過ごしましょう。
ご自分のためのヨガマットとお子さんのおもちゃやタオル等お持ち下さいね。
11/23は通常の女性のためのヨガクラスになります。

ウィザードセンターのママヨガクラスは
引き続き新しい仲間を募集しています。
最近は二人目ちゃんのママの参加が多く、
それぞれマイペースにベビーちゃんとヨガと向き合っています。


ヨガを通して皆さんと関わることができて本当に幸せだなと感じる毎日です。
また新たな出会いも楽しみにしております。



ママヨガ@武蔵中原ウィザードセンター
ヨアケヨガ(女性のためのヨガクラス)@向ケ丘遊園、登戸
マタニティヨガ@スイートルーム代官山
YogaForTwo認定インストラクター
Miku

最近のマタニティヨガ@スイートルーム代官山

スイートルーム代官山のブログに
クラスの様子を紹介していただきました(^_^)

http://app.f.m-cocolog.jp/t/typecast/1459130/1472573/91203924

先輩ママでもある店長さんと素敵なスタッフさんのおかげで
いつもアットホームなホッとする空間。
産後も楽しく続けられる講座の多いスイートルーム代官山です♪


YogaForTwo認定インストラクター
Miku

河原でヨガでした

ヨアケヨガに参加して下さっている皆さんと
河原でヨガ＆ブランチ♪を開催しました。

快晴で10月とは思えない気温の中
TOMO先生のリードで気持ちよくスリヤナマスカーラがスタート
その間、私は子供達とのびのび遊びました☆
久しぶりに会った子もいて、成長ぶりにびっくりでした。

私のクラスは
スタンディングとバランスのポーズで青空を楽しんでいただきました(^_^)
参加して下さっているマタニティさんのアサナ姿が本当に美しくて
胸がいっぱいになってしまいました。

普段はママたちが自分の時間を楽しんでいるヨアケヨガですが
今回は子供たちも一緒に、途中からパパの姿もちらほら。
こうして皆さんと関われたことを、本当にありがたいなぁと感じました。

私には楽しい思い出♪とがっつり日焼け跡が残りました(>_<)

和気あいあいのマイペース朝ヨガ
ヨアケヨガ

向ケ丘遊園、登戸付近にお住まいで興味があれば
ふらりと遊びにいらして下さいな(^-^)

Miku

出会いは必然

日曜日、StudioLotus8でJivamukti Yogaを受講してきました。

ヨーガ&ベジタリアリズム
という本を書いている先生が提唱しているYogaです。
私も読みました♪

パワフルで可愛らしいリリー先生のもと
Focus of month その月の練習テーマを読み解き
それに合ったマントラチャンティング
音楽にのせてヴィンヤサ
(アシュタンガヨガがベースでしたがAhimsaの精神の元、アライメントもとっても大切にするそうです)
しっかりアジャストメントとマッサージ!!

もう、私が好きになるのは必然でしょ？
菜食を続けてきて
チャンティングもgood musicも大好き(この日先生がチョイスしたのはAdeleでした♡)
アシュタンガヨガは練習していてとても楽しいけれど(半年ほどストイックに練習した時期があったんです(^^;;
不器用な私は足を痛めたり、なかなかAsanaが深まらずに苦労したりしました。
 それでアシュタンガヨガのレッドクラスには行かなくなってしまったの。
リリー先生の英語混じりのリードも好きだなー


出会った

何年か他の流派を追い求めてきた、私の転機かもしれない。


どうぞあたたかく見守ってください。
学んだこと感じたこと、みなさんと分かち合いたいです。


Miku

週末は外食♪

 スイートルーム代官山でのクラスの帰り
ふらりと立ち寄ったマルシェで出会ったユーリンチー

お肉を食べたいとも思わないので、自宅ではほとんどソイミートを使うことはありませんが
外で美味しく調理されたソイミートに出会うと食べてみようかなーという気になるから不思議です(^_^;)

 じゃーん!！
濃い味付けでしっかりもりもり。
しっとりやわらかい食感のソイミートでした☆

翌日は夫とデート♥　
定番の6889cafe
私たち夫婦がいちばん好きなベジタリアンカフェです。
ゆっくりと美味しいご飯をいただいて　
食後はクラシックショコラ(*´∀｀*)
なんど食べてもたっぷり濃厚で、顔もココロも緩んじゃう美味しさです。


外で食事を楽しめるてhappyな週末でした。






Miku

yoakeyoga 子連れOK Dayのお知らせ

9/14(土)8:00〜9:00@visca 向ケ丘遊園

いつもは子育てママのみでゆったり女性のためのヨガクラスを行っている時間です。
今回は お子さまと一緒に参加dayを設けました♪

自分ひとりの時のように集中してのびのびと…とはいかないと思いますが(^_^;)
一緒に早起きしてでかける
時にはポーズを真似してくれたりするかも
お子さんと一緒のシャバアーサナは気持ち良いですよ
ぜひ笑顔の時間を過ごしませんか(^-^)

お待ちしています☆


Miku

Lotus

先日、早起きをして蓮を見に行ってきました。

朝7時

開き始めた蓮の花は鮮やかで生い茂る葉はとても力強かったです。

家の近くにこんな場所があるなんて!!

心地良い休日の朝でした。

マタニティーヨガ＠代官山

ママのためのヨガ＠武蔵中原・向ヶ丘遊園

Miku

6889cafe

先日、夫の誕生日ディナーに行ってきました。

居心地の良い空間でいろいろな人が楽しめるベジタリアン料理が食べられる6889cafe

我が家の記念日ディナーはいつもココで過ごしています。

夫が世界でいちばん好きなクラシックショコラとお店の方のあたたかい協力で
プチサプライズも成功♪

夫のお祝いだったのに、なんだか私がhappyで
6889cafeがもっと好きになりました。

サプライズの相談中ゆっくり楽しんだオーガニックコーヒー

クラシックショコラ♥今まで食べたベジタリアンケーキの中でいちばん!！ソイクリームも美味しいんだヽ(*´∀｀)ノ

送り出す

私がいま担当しているクラスは産前産後のママ、そして女性性にフォーカスしたクラスだけです。
ありがたいことですね。

産前のクラスは安定期〜出産まで
産後以降は特にはこちらから卒業の時期を決めてはいませんが
ママの復職だけでなく、ベビー、お子さんの成長に合わせてそれぞれのタイミングでママクラスを卒業していかれます。

お見送りする私は淋しいよりも誇らしいというか嬉しいというか、そんな気持ちです。

出会った時よりもたくましくなった姿
増えた笑顔に

ありがとう、がんばりましたねー!
産前の方へも同じように、そして、きっと大丈夫よ!!
って送り出しています。

これからもたくさんの出会いとお見送りに支えていただき
クラスに向かいたいと思います。


Miku

earthday2013と布ナプキンの話

両日とも仕事であまりゆっくりできなかったのですが、アースデイ＠代々木公園に行ってきました。

仕事後に駆けつけて、大好きなLeyonaの演奏を少しだけ聴いて
ホットワインを片手にぶらぶら。

今年は布ナプキンのお店が多かったですね!！
私も使い始めて2年目になります。
冷えは解消されたし、使い始めの頃は自分の経血の量が目で見えてわかるので
体調管理に役立ちました。

色々な素材のものが販売されています。
私はコットンの使い心地とガシガシ洗える感じが好きで愛用していますが
人によって好みが分かれるようです。
シルクのものを使っている時がいちばん腰痛が緩和されるという人もいたし
竹は柔らかくて肌触りが良いけれど分厚くなりやすいそうです。

布ナプキン
産後、月経が戻ってくるタイミングでぜひオススメしたいです。

Miku

&vege

下北沢を訪れた時、少しだけ自分ひとりの時間を作れたので
&vege　に行ってきました。

路地から少し奥に入ってビルの間を通り抜けると

 

 

 入口。
美人の奥様が出迎えてくれました♪

小さいけれどかわいい店内。
ちょうど良い音量でかかる音楽もGood♪でした

ｓｏｙコーヒー　と
ガトーショコラ
クリームではなくsoyアイスがのっています(*´∀｀)
ビターなケーキに冷たく甘いアイス♥

次はお食事しに行きたいなぁ。

選ぶこと

夫がホワイトデーにプレゼントしてくれたもののひとつ
lovingearth のorganic RAWチョコレート

夫もveganなので、さすが‼のチョイスです。

シンプルな原材料で作られた
シンプルでしっかりした味

美味しっ( ´ ▽ ` )大事にいただこう…

veganになってから
夫も私も“選ぶこと”を楽しんで大切にしているなー
と改めて思ったホワイトデーでした♡


最後にお知らせです(´▽｀)

3/23(土)　11:00～
大好きなスイートルーム代官山でマタニティヨガクラスを代行します。
今回は当日のみなさんの様子を伺いながら、アロマを取り入れようと思っています♪
マタニティさんでも安心に取り入れられる精油を選んで、リラックス・むくみ予防・リフレッシュ...一緒に楽しみましょう。

お待ちしています☆

たくさんのありがとう

2月はたくさんのありがとう!!の月でした。

木曜日のママのためのヨガクラス
たくさんの新しい出会いで、総勢9組のクラスとなりました。
ママたちはみんな、yogaと向き合いながらお子さんに話しかけるのがとっても上手です(^^)
気になる保育園の情報交換など、クラスの前後もわいわいしています♪

バレンタインデーには、お子さんやお世話になっているスタッフさんからいただいきものをして
ほっこりと過ごすことができました。

みなさま、本当にありがとうございます。
精進してまいります。


Miku

2月スケジュールです

今日はとてもあたたかいですね♪
川沿いを歩いていたら、桜の木たちが小さな蕾をつけていました(^ ^)

2月も宜しくお願い致します!!

⚪木曜日 10:30〜11:30 at ウィザードセンター

ベビーちゃんと一緒に楽しめるママのためのヨガクラスです。
2月から、4ヶ月前後の月齢のベビーちゃんとママが増えます♪
武蔵中原、武蔵小杉周辺のママさん、お待ちしています☆


⚪ヨアケヨガ at VISCA 向ケ丘遊園

は、2/2と2/16土曜日 8:00〜9:00 を担当します。
私のクラスはマタニティさんも参加している優しいヨガになります。
上半身のコリをほぐしたり、骨盤の動きを意識したスタンディングポーズが中心です。
一回ずつのドロップインですのでお気軽にお越し下さい(^_−)−☆
私が担当する以外の週はTOMO先生のアクティブヨーガ。
しっかり動いてスッキリしたい方はこちらもオススメ!!
土曜日の朝を有意義に、そして素敵な週末のスタートにしましょう。

LIFE

私の使命は？？

なんて年が明けてから考えています。

夫と2匹のチワワと音楽があってveggyな毎日があっての私です。
まずは、この生活をこれからも重ねていくことが私の使命。

yogaと出会ったことも人生の大きな出来事のひとつ。
この生活の中で、これからもyogaをいろいろな場所で共有していきたい。
これは使命ではなく自分自身の望みかな。

と、今は思っています。

せっかくveggyな生活を送っているんだから
この考えや生活の知恵も、シェアする機会を作っていけるよう
日々を積み重ねたいですね。

2月のクラススケジュール決まり次第、また更新します(^_−)−☆

Miku

2013年スタート

ご挨拶が遅くなりました。
昨年はyogaのおかげでたくさんのママとベビーちゃんに出会うことができました。
出会えた皆様に心より感謝しています。

今年もyogaを通じて、皆さんと心とカラダに良い時間を積み重ねていけますように…


さて、1月は

1/19 土曜日 8:00〜9:00
ヨアケヨガ(向ケ丘遊園)

新しい年のスタートです。
改めて自分のカラダを愛しむ時間にしたいと思っています。


木曜日 10:30〜11:30
ママのためのヨガ at ウィザードセンター(武蔵小杉)

産後、ベビーちゃんを連れてご参加いただけるヨガクラスです。
カラダのメンテナンスだけでなく
ママ同志のコミュニティも大事にしています。
初回は無料で体験いただきますので、ぜひご参加ください。


各クラスのお問い合わせ等ございましたら、お気軽にメッセージをください☆

Miku