産後ヨガの曜日が変わります！

ここ数日、急に気温が下がりましたね。

日照時間も短くなり、心身のバランスをとるのも難しい季節の変わり目になりました。

そんな今日のスイートルーム代官山の産後ヨガクラスは

骨盤の中の血流を良くし冷えを予防するように股関節をほぐしました。

みんな苦笑いで呼吸を頑張っていましたねー！

身体を温めるように太ももをストレッチするポーズもたくさん取り入れました。

太もものストレッチは腰痛予防にも有効です。とっても大切！

そして軽く運動をすることや、ヨガの後のようにリラックスすることで

心身のバランスも整いやすくなります。

お子さんとご家族との心地良い毎日のために

ご自身の身体もメンテナンスしましょうね(^-^)☆

来週から産後ヨガのクラスは水曜日に移動します！

時間は変わらず14:00〜15:00です。

いつも元気な笑顔を見せてくれる皆さん

お子さんとたくさんお話しながらクラスを楽しんでくださる皆さん

私にとって大切で大好きな時間です。

今後とも宜しくお願い致します。

Miku

ねんねとあんよ

武蔵中原ウィザードセンターのママヨガクラス
http://www.wizc.ne.jp/
9月からクラス編成が変わります！

水曜日 11:15〜12:15
骨盤リセット
木曜日10:00〜11:00
ひとりで立てるお子さんとママ
木曜日11:15〜12:15
ねんねのベビーちゃんとママ

骨盤クラスはじっくりと自分の身体と向き合い調整する内容が多いです。
体力に自信が無い方も、ヨガとはじめて出会う方もできるポーズで
産後の身体を調整します。

木曜日は季節に合わせたクラス内容になります。
抱っこや授乳による肩こり、腰痛
下半身のむくみ、冷えなど
産後起こりやすい不調と、その季節に必要な身体のケアを行います。
ねんねのクラスは、抱っこしながらでも行えるポーズを取り入れたり
クラス前にベビーマッサージを行うこともあります。
復職がまだ先になるママや、思ったよりも早く歩き出してしまったお子さんのために
周りを気にせず楽しめるよう、あんよのクラスができました！
同じくらいの月齢のお子さんと一緒の方が、ママも安心して楽しめますね(^-^)


こうしてクラス分けができるのも長く続けてくださる皆さんのおかげです。
本当にありがとうございます！
お子さんの成長も、みなさんの笑顔やスッキリしていく身体のに触れて
私も一緒に成長しているような気持ちです。

水曜日の骨盤リセットクラスはまだまだ残席ございます！
ぜひ、お子さんと目を合わせ、お話して、触れ合いながら
ヨガの時間を楽しみましょう♪


Miku

今週のクラステーマ「疲れをとり、自分のペースを取り戻す」

まだまだ暑い日が続きますね(>_<)

みなさんの体調はいかがでしょうか？
今週のウィザードセンターのママヨガクラス、スイートルーム代官山の産後ヨガクラス
そして、土曜日のヨアケヨガは
疲れをとり、自分のペースを取り戻す
をテーマに行います。

夏休みの子供たちは元気いっぱいで嬉しいけれど、1日3回食事の支度は大変…
帰省の移動時間が長かったし、気遣いでなんだか疲れてしまった…
旅行に行ってリフレッシュ♪ さて、生活のペースを取り戻さなくちゃ！

そんなみなさんそれぞれが、身体をほぐしリラックスしたり
よしっ明日からまた頑張ろう！と思えるようなクラスにします。

まだまだ暑いので、お子さんもご自分も暑さ対策をしっかりしてお越しくださいね(^-^)
お待ちしています。

Miku