ママヨガ振替クラスのご案内

先日はお休みをいただき、ありがとうございました。
おかげで久しぶりに宮城県へ戻り、祖父を見送ることができました。

ウィザードカルチャースクール
木曜ママヨガクラス
振替は1/30(月)10:00〜に決まりました。

通常クラスと違う曜日になりますが
参加可能な方はぜひ、ご利用くださいませ。

よろしくお願いいたします。

たかはしみく

明日1/26 ママヨガ休講のおしらせ

ウィザードカルチャースクール ママヨガ会員の皆様へ

身内に不幸があり、葬儀へ出席するため
明日1/26のママヨガクラスは休講になります。
申し訳ございません。

振替クラスの日程につきましては、
決定次第お知らせいたします。
参加可能な日時であれば、ぜひ振替クラスをご利用ください。

よろしくお願いいたします。

たかはしみく

保育士さんたち！ヨガしませんか？

私も保育士ですが、つくづく感じます。
保育士さんもヨガをする機会があれば良いのになと。
定期的に通っている先生のスタジオでは、保育士仲間が居てよく話をしました。彼女のシフトが変わって会えなくなりさみしい。

当たり前ですが、抱っこおんぶをするし、そのままでお掃除洗濯や事務作業をすることもあります。
肩コリ腰痛はみんな持ってます。
子どもの目の高さで生活するので
膝の痛みが出ます。

そして体力勝負！
子どもたちが来る前から登園準備をして
みんな帰ってからお掃除や翌日の準備があるので
朝早いか、夜遅くまで働くことが多いはず。
寒い日でも子どもたちと散歩に出ます。
疲れが溜まっていると、この時期は子どもたちの風邪がうつりやすい(･_･;
咄嗟の判断力も鈍ります。

何より、子ども一人ひとりを見て
保護者の方といろいろお話しして保育するためには
自分の心が健康で安定していることが必要。

yoga
いいですよ。
血行が良くなるので肩腰気持ちいいです。
週1回でも継続すると体力も付きます。
自分と向き合う時間ができるので、心も安定します。

何かのきっかけでこれをご覧になった保育士さん。
ぜひ、時間を作ってyogaしてみてください！

女性のライフスタイルに寄り添うヨガ
たかはしみく

2017年を迎えて

せり

なずな

ごぎょう

はこべら

ほとけのざ

すずな

すずしろ

春の七草

みなさん七草がゆは食べましたか？

いろいろな由来があるようですが

万病を払う意味

そして、お正月のごちそうで弱った胃腸を労わるという意味もあるそうです。

元日から仕事をしていたので、そんなに暴飲暴食をしたわけではありませんが 

季節を大事にし、感じていくことは

からだのリズムにも、心の置き方にもよいと感じるので大切にしている我が家です。

例年通りお正月の3日間は手作りのきんとんと黒豆、煮物とお雑煮2種類(夫は関西の血が流れているので白味噌の甘いお雑煮と、私の実家の味、東北のせりが入ったすまし汁)

を食べていました。

そして今夜は七草がゆ。

本当は朝粥の方が良いそうですね。

そんなお正月が明ける今日

ヨガの練習はじめをしてきました。

ナディショナーダでからだのバランスを整え、じっくりカパラバティ。

呼吸法にしっかり時間をとってくださったので、自分にすっと芯が通った感覚を持ってアーサナへ入り

とても心地よい練習でした。

2017年のクラスは

来週の武蔵中原ママヨガクラスからスタートします。

春の復職、入園に向け、お子さんとの時間を大切に、そして何より自分自身を大事にできる時間にしましょう。

よろしくお願いいたします。

女性のライフスタイルに寄り添うヨガ

たかはしみく