今週のスイートルーム代官山 マテニティヨガのクラスには
約半年振りのyoga！という方がはじめて参加してくださいました。
今までだったら心地よく楽しかったポーズに違和感を感じたり、
もっと楽しめたはずなのに疲れたなと思ったり
逆に、簡単に思っていたポーズがとっても心地よくリラックスできたり
ご自身の感覚の変化を感じることができたのではないでしょうか？
妊娠がわかるまでyogaを楽しんでいた方にとっては
少し運動量が足りないな・・・というくらいがちょうど良い練習量。
赤ちゃんを守り、健康にお産を迎えるための程よい体力や筋力づくりと共に
心もからだも、ふんわりとゆるめる方法を身につけることも
マタニティヨガの大切な要素です。
おうちで安全にyogaを練習する方法や
このポーズはどうやったら妊娠中も楽しめますか？
という疑問があれば、遠慮無くご質問くださいね。
昨日もクラスの後に、太陽礼拝のアレンジ方法についてお話をしました♪
yogaを通して赤ちゃんと一緒に
からだや心の変化を感じ、楽しんでください☆
【スイートルーム代官山のマタニティヨガ】
＜対象＞
妊娠13週以降で経過の順調な方
医師から運動の許可がでている方
ご家族の了承を得られている方
＜開催スケジュール＞
火曜10:00-11:00
土曜10:30-11:30
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