からだづくりは自信につながる

今週のマタニティヨガは
安定した強い下半身を作るポーズを行いました。

お腹の赤ちゃんと共に日常生活を過ごすにも
お産の時にいきむにも
そして、産後も健やかに過ごすためにも
適度な筋肉と体力が必要です。

体が整い体力がついてくると
日々の生活をしっかりと過ごすことができて、不調も出にくいので
自分に自信がついてきます。
この自信は、落ち着いてお産に望むことにも繋がるでしょう！

久しぶりの運動の方も、
ご自分のからだの変化と真剣に向き合っていましたね(^-^)
あー頑張ったー！
という気持ちが、明日からの皆さんの自信に繋がりますように。

Miku

＜スイートルーム代官山マタニティヨガ＞
妊娠１３週以降で経過の順調な方
医師から運動の許可がでている方

＜スケジュール＞
水曜１５：４５−１６：４５
土曜１０：３０−１１：３０
第２,４土曜（担当：窪田多恵子）／第１,３,５土曜、水曜 （担当：Miku）