体側を伸ばすとスッキリ@スイートルーム代官山マタニティヨガ

今週のスイートルーム代官山マタニティヨガクラスは

「胃がムカムカする」

「食欲が出ない」

といった不調を持っている方が増えました。

食べることが楽しみだったのに辛い(>_<)という方もいらっしゃいましたね。

暑い日が続いているせいもありますが、妊娠が進み、大きくなった子宮が胃を圧迫することでこうした不調が起こりやすくなります。

体側を伸ばすポーズをたくさん行い

いつもと同じポーズでも、上半身をしっかり引き上げることを意識してみました。

お腹から胸までスペースを作るように身体を使うことで

胃の不快感が緩和されたと思います。

ご自分とお腹の赤ちゃんのためにも、健康的に食事を楽しめる身体を保ちましょうね。

今日のShavasana シャバアサナ

子供のような皆さんの表情

落ち着いて柔らかな空気

ここにいるよ！ってお腹の中で動いているベビーさん

なんとも素敵な時間でした。

皆さんひとりひとりがクラスの雰囲気を作り

お互いを優しく包んでいるんだなぁと思ったら

とても幸せです。

本当にありがとう！

Miku