8月スケジュール

暑い・・・とにかく暑い。
涼しいおうちでだらだら過ごしてしまいがちですが
冷房にあたってカラダが冷えていませんか？
なんだか眠りが浅くて、だるい重いカラダになっていませんか？

カラダを動かして、心もすっきり☆
運動の後はぐっすり眠って、エネルギーチャージ。

ぜひ、ご自身の生活の中にヨガを取り入れましょう。

さて、8月のスケジュールです。


☆yoakeyoga
8/25　 土曜日　8:00～9:00
多摩警察署隣「visca」（向ヶ丘遊園駅より徒歩５分）
1000円／1回
ヨガマットご持参下さい（レンタルもございますのでお問い合わせ下さい）

祝1周年♪
朝の時間を有効活用しましょう。
早起きしやすいこの季節のうちに、朝活はじめませんか？


☆ウィザードカルチャーセンター（武蔵中原）
6月より、曜日＆時間が変わりました
①　託児つきリフレッシュヨガ
木曜日　9:30～10:15　※8月は、第二・三木曜日がお休みです

②ママヨガ
木曜日　10:30～11:30（月4回）

①は、お時間短いですが託児をご利用いただき、ママだけでゆっくり楽しめるクラスです。
　お子様が保育士と遊んでいる間、ママは自分だけの貴重なリフレッシュタイムをお過ごし下さい。

②は、産後4週を目安に、お医者さんから運動の許可がでたママから参加できます。
ベビーちゃんと一緒に楽しんでいるクラスです。
託児を利用してまで参加するのはちょっと・・・と思っている方も
ママ友欲しいなと思っている方も
お待ちしています☆

どちらも体験レッスン可能です。
お問い合わせは、ウィザードカルチャーセンターまで↓
http://www.wizc.ne.jp/culture-school/index.html


☆Mammy yoga＠横浜
8/1（水）　10:30～11:30　＠　平沼集会所

医師から運動許可の出たママからべビィちゃんとご一緒に参加できます。
もちろん初めての方から参加できますのでご安心ください。
詳しくはコチラ↓
http://ameblo.jp/108yoga-mammy

☆mama α　主催　マタニティヨガ

ママ友作り、サークル活動の一環となりますので、mixi登録されている方はコミュニティにてご確認ください。
もしご参加希望の方がいらっしゃいましたら、私宛にメッセージ頂いてもかまいません。

8/3（金）
場所：詳しい場所は参加される方へ個別にお知らせします
・JR原宿駅から　徒歩５分
・メトロ明治神宮前駅　徒歩２分
・渋谷、表参道から徒歩でくることも可能な便利な場所です

時間：10：30～ 11：30
参加費：1000円 　
※レッスン料はおつりのないようにご協力お願いします。


★マタニティクラス受講時の注意点・持ち物について 　
●妊娠16週以降の方を対象としています。
●主治医、担当助産婦より、ヨガなどの運動をしてもよい
という許可が必要です。書面の提出は必要ありません。
●ご家族の同意が必要です。
●クラス受講の際には、健康保険証、母子手帳、産科診察券を必ずご持参ください。
※万一体調を崩されるなど、緊急時に必要となりますので、受講時には毎回、健康保険証、母子手帳、産科診察券の携帯をお願いします。

★持ち物(ママ)
・運動できる服装
・バスタオルかヨガマット
・飲み物
・着替え
※裸足になれる服装の準備をお願いします。

詳細はmixi
「マテニティヨガ in 東京」 コミュニティにて、ご確認ください。
よろしくお願い致します。

ほか、クラスに関してお問い合わせなどございましたら
遠慮なくコメントやメッセージください♪

＊　未来　Miku　＊