7月のスケジュール

スケジュールが不確定で更新が遅れてしまいました・・・

今月も皆さんに楽しんで頂けるようなクラス構成を考え中。

代謝UPを目指して、ふくらはぎをたくさん使おうかな。
力強いスタンディングポーズはストレス解消にも繋がりますしね♪


☆yoakeyoga

7/14、7/28　 土曜日　8:00～9:00
多摩警察署隣「visca」（向ヶ丘遊園駅より徒歩５分）
1000円／1回
ヨガマットご持参下さい（レンタルもございますのでお問い合わせ下さい）

みなさん気軽にマイペースに続けて下さっているクラスです。
今月も早起きして、充実した週末を過ごしましょう。

☆ウィザードカルチャーセンター（武蔵中原）

6月より、曜日＆時間が変わりました
①　託児つきリフレッシュヨガ
木曜日　9:30～10:15　※第三木曜日はお休みです

②ママヨガ
木曜日　10:30～11:30（月4回）

①は、お時間短いですが託児をご利用いただき、ママだけでゆっくり楽しめるクラスです。
　
お子様が保育士と遊んでいる間、ママは自分だけの貴重なリフレッシュタイムをお過ごし下さい。

②は、今まで水曜日に行っていたクラスが曜日変更です。ご迷惑をおかけ致します。宜しくお願い致します。
託児を利用してまで参加するのはちょっと・・・と思っている方も
お子さんと一緒にこの時間を楽しみたい方も
お待ちしています。

どちらも体験レッスン可能です。
お問い合わせは、ウィザードカルチャーセンターまで↓
http://www.wizc.ne.jp/culture-school/index.html


☆Mammy yoga＠横浜

7/25（水）　10:30～11:30　＠　平沼集会所

医師から運動許可の出たママからべビィちゃんとご一緒に参加できます。
もちろん初めての方から参加できますのでご安心ください。
詳しくはコチラ↓
http://ameblo.jp/108yoga-mammy

☆NEW☆　mama α　主催　マタニティヨガ＆お茶会　

ママ友作り、サークル活動の一環となりますので、mixi登録されている方はコミュニティにてご確認ください。
もしご参加希望の方がいらっしゃいましたら、私宛にメッセージ頂いてもかまいません。

7/13（金）
場所：原宿の交差点から徒歩２分 あの最新スポット
原宿東急プラザからもすぐの好立地です 。
（詳しい場所は参加される方へ個別にお知らせします）
・JR原宿駅から　徒歩５分
・メトロ明治神宮前駅　徒歩２分
・渋谷、表参道から徒歩でくることも可能な便利な場所です

☆マタニティヨガ
　時間：１５時～
　参加費：1０００円 　
※レッスン料はおつりのないようにご協力お願いします。


★マタニティクラス受講時の注意点・持ち物について 　
●妊娠16週以降の方を対象としています。
●主治医、担当助産婦より、ヨガなどの運動をしてもよい
という許可が必要です。書面の提出は必要ありません。
●ご家族の同意が必要です。
●クラス受講の際には、健康保険証、母子手帳、産科診察券を必ずご持参ください。
※万一体調を崩されるなど、緊急時に必要となりますので、受講時には毎回、健康保険証、母子手帳、産科診察券の携帯をお願いします。

★持ち物(ママ)
・運動できる服装
・バスタオルかヨガマット
・飲み物
・着替え
※裸足になれる服装の準備をお願いします。

詳細はコミュニティにて、ご確認ください。
よろしくお願い致します。
↓
「マテニティヨガ in 東京」
http://mixi.jp/view_community.pl?id=5956010

ほか、クラスに関してお問い合わせなどございましたら
遠慮なくコメントやメッセージください♪

＊　未来　Miku　＊