yogaで秋の身体を整える

今日は久しぶりのyoakeyogaクラスでした♪

空気が乾燥する秋
肺が影響を受け、感染症にかかりやすくなったり、肌が荒れたりすることが多い季節です。

そこで今朝は、仰向けで呼吸を味わうことからスタートしました。
普段お仕事も子育ても頑張っているみなさん
そのまま寝てしまうかも(^_^;)１時間シャバアサナでもいいかっと思いながら
静かでリラックスした時間を味わう姿をながめている私でした。


次回のyoakeyoga(向ヶ丘遊園駅の近く、多摩警察署の隣のビルです)
Miku担当は10/25(土)8時から。
テーマは「冷えないからだをつくる」です。

お気軽にお越し下さいませ。

Miku